情緒小百科

本頁依據 Ekman 提出的六大基本情緒分類, 包含開心、難過、生氣、害怕、驚訝與厭惡。

情緒沒有好壞,有時候我們也會同時擁有不只一種感受。

晴晴星

#01
晴晴星

當事情順利、被理解或感受到陪伴時,常常會出現開心的情緒。

開心

joy

可能情境

  • 和朋友聊天
  • 完成目標
  • 被稱讚

可以試試

  • 記住這份快樂
  • 分享好心情
  • 允許自己享受當下
晴晴星

雨雨星

#02
雨雨星

當失落、被忽略或受傷時,可能會感到難過。

難過

sad

可能情境

  • 被誤會
  • 關係改變
  • 事情不如預期

可以試試

  • 允許自己難過
  • 找人傾訴
  • 寫下感受
雨雨星

火火星

#03
火火星

當界線被侵犯或感到不公平時,容易出現生氣。

生氣

anger

可能情境

  • 被冒犯
  • 被忽略
  • 不公平對待

可以試試

  • 深呼吸
  • 暫時離開情境
  • 表達感受
火火星

霧霧星

#04
霧霧星

面對未知或壓力時,會產生害怕的情緒。

害怕

fear

可能情境

  • 考試
  • 未知環境
  • 壓力情境

可以試試

  • 拆解問題
  • 尋求支持
  • 慢慢來
霧霧星

亮亮星

#05
亮亮星

當事情出乎意料時,會感到驚訝。

驚訝

surprise

可能情境

  • 突發事件
  • 意外消息
  • 突然改變

可以試試

  • 先停一下
  • 理解狀況
  • 再做反應
亮亮星

淨淨星

#06
淨淨星

當遇到讓人不舒服或反感的事物時,會感到厭惡。

厭惡

disgust

可能情境

  • 不喜歡的氣味
  • 不舒服畫面
  • 排斥的行為

可以試試

  • 離開不舒服來源
  • 保護自己界線
淨淨星

期待星

new emotion star

尚未解鎖,請期待窩...

羞羞星

new emotion star

尚未解鎖,請期待窩...

孤孤星

new emotion star

尚未解鎖,請期待窩...

焦焦星

new emotion star

尚未解鎖,請期待窩...

委屈星

new emotion star

尚未解鎖,請期待窩...

羨羨星

new emotion star

尚未解鎖,請期待窩...

情緒有很多很多種,還有更多新的情緒星正在宇宙裡慢慢誕生中,請期待 ✦